「1ギガって何MB？1ギガで動画はどれくらい見られるの？」
小さいプランを選ぶとき、いちばん想像しにくいのが「1ギガ（1GB）でできる量」です。
LINEやメールならほとんど減らないのに、動画は1時間ちょっとで使い切ることもあります。
この記事では、通信会社が公式に出している目安をもとに、1GBが何MBか、用途別にどれくらい使えるかを整理しました。
1GBで足りる人・足りない人の線引きと、小容量プランの選び方もこはおじさんがまとめています。
📖 この記事でわかること
- 1GBは何MB？「1,024MB」と「1,000MB」の2つの表記がある理由
- 1GBでWeb・LINE・YouTube・SNS・地図・音楽がどれくらい使えるか
- 1GBは1日あたり何MB？何日もつか
- 1GBで足りる人・足りない人の正直な線引き
- 月1〜3GB前後の人に向く小容量プランと料金
- 使用量の確認方法と、ギガを減らさない節約方法
🗓 2026年10月16日時点で楽天モバイル公式サイトに掲載されている主なキャンペーン
| キャンペーン | 特典 | 対象・主な条件 |
|---|---|---|
| 他社から乗り換え（MNP） | 10,000ポイント | 電話番号そのままで他社から乗り換え・要エントリー |
| はじめて申し込み（新規） | 9,000ポイント | 楽天モバイルを初めて申し込む人・要エントリー（2026年10月1日申し込み分から。それ以前は7,000ポイント） |
| iPhone購入（MNP） | iPhone 17e（256GB）が月1円〜 | MNP＋楽天カード48回払い（1〜24回目の金額） |
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| 楽天ひかりとセット | 毎月1,000ポイント | 楽天ひかり・Rakuten Turboを初めて申し込む人 |
※ポイントの付与時期・有効期限・併用の可否はキャンペーンごとに違います。終了日は公式に明記されておらず、内容は予告なく変更・終了することがあるので、申し込み前に公式サイトのキャンペーンページで最新の条件を確認してください。
1GBは何MB？「ギガ」の意味をやさしく整理
スマホでいう「ギガ」は、インターネットでやりとりできるデータの量のことです。まずは1GBが何MBなのかと、よく混同される「速度の1ギガ」との違いを整理します。
こはく1ギガって1,000MBなん？1,024MBなん？サイトによって違うんやけど…。
ライどっちも間違いやないねん。数え方が2種類あるだけやで。
1GB＝1,024MBと1,000MBの2つの表記がある理由
コンピューターは2進法で動いているため、昔から「1GB＝1,024MB」と数える習慣があります。NUROモバイルの解説ページも1GB＝1,024MBとしています。
一方で、国際単位系（SI）の「ギガ」は10の9乗なので、厳密には1GB＝1,000MBです。hi-hoのように「1GB（1,000MB）」と書いている会社もあります。
2進法の1,024MBのほうを正確に表すときは「1GiB（ギビバイト）」という別の単位を使います。スマホの容量の話では差は約2%なので、「1GBはだいたい1,000MB」と覚えておけば困りません。
| 単位 | 読み方 | 大きさの目安 |
|---|---|---|
| 1KB | キロバイト | 短い文章ほど |
| 1MB | メガバイト | 約1,000KB |
| 1GB | ギガバイト | 約1,000MB |
| 1TB | テラバイト | 約1,000GB |
「1ギガ」でも光回線の「1Gbps」は別物
光回線の広告で見る「最大1ギガ」は、1秒間に送れる量＝通信速度（1Gbps）のことです。スマホのプランの「1ギガ」は、1か月に使えるデータの量（1GB）を指しています。
名前は似ていますが、速さと量なので比べられません。この記事ではスマホのデータ量（1GB）だけを扱います。
1GBでできること｜用途別の目安一覧
1GBでどれくらい使えるかは、何をするかで100倍以上変わります。通信会社3社が公式に出している目安をまとめました。
| 用途 | 1GBの目安 | 出典 |
|---|---|---|
| ニュースサイト閲覧 | 約3,000〜6,600ページ | au・NURO |
| メール送受信 | 約2,000通 | au・NURO・LINEMO |
| LINE音声通話 | 約40〜55時間 | au・NURO・LINEMO |
| LINEビデオ通話 | 約2〜3時間 | au・NURO・LINEMO |
| YouTube中画質 | 約4時間 | au・NURO |
| YouTube高画質 | 約1.5時間 | au・NURO |
| TikTok | 約2時間 | NURO |
| Googleマップ | 約200時間 | NURO |
| 音楽 | 約200〜250曲 | au・NURO・LINEMO |
Web閲覧・メール：調べものだけならほとんど減らない
auの目安では、1ページ150KBのニュースサイトなら1GBで約6,600ページ、1通500KBのメールなら約2,000通です。NUROモバイルはニュースサイト約3,000回、ネット検索約3,200回としています。
画像の多いページほど重くなりますが、文字中心の調べものなら1GBを使い切るのはかなり大変です。
LINE：トークと音声通話は軽く、ビデオ通話は重い
LINE音声通話はau・NUROモバイルで約40時間、LINEMOで約55時間と、1GBでもかなり話せます。LINEMOの目安では、文字のトークなら約50万回送れる計算です。
ただしビデオ通話になると約2〜3時間で1GBに届きます。家族とのビデオ通話はWi-Fiのある場所でするのが安心です。
LINE音声通話
約40時間
au・NURO
メール
約2,000通
3社共通
ビデオ通話
約2〜3時間
3社の幅
ひすいビデオ通話だけ急に重くなるんやな。音声だけなら1ギガでも余裕やん。
YouTube・動画：画質で使える時間が大きく変わる
auの目安では、中画質の動画なら1GBで約4時間、高画質（720p）なら約1.5時間です。NUROモバイルも中画質約4時間・高画質約1.5時間と同じ水準です。
auは、通信が速いとHD画質で自動再生されることがあり、1080pではさらに短くなると注意書きしています。外で見るときは画質を手動で下げるのがいちばん効きます。
SNS：動画が流れるSNSほど重い
NUROモバイルの目安では、X（文字のみ）は1GBで約4時間、Instagramは写真の閲覧で約1時間、動画の閲覧で約2.5時間、TikTokは約2時間です。
縦型動画が次々と流れるアプリは、気づかないうちにギガを使います。1GBのプランでSNS動画を毎日見るのは厳しいと考えてください。
地図・音楽：地図は軽い、音楽は曲数で考える
NUROモバイルの目安ではGoogleマップは1GBで約200時間と、ナビ程度ならほとんど気にしなくて大丈夫です。
音楽は1曲あたりで考えると分かりやすく、auは約200曲、NUROモバイル（Spotify標準音質）とLINEMOは約250曲としています。よく聴く曲はWi-Fiでダウンロードしておけば外でギガを使いません。
1GBは何日もつ？1日あたりの目安
月1GBのプランなら、1日に使える量は約33MBです。どんな使い方なら1か月もつのかを見てみます。
1日あたり
約33MB
1GB÷30日
1週間あたり
約230MB
1GB÷4.3週
動画なら
約8分/日
中画質換算
1日33MBでできることの例
au・NUROモバイルの目安で計算すると、1日33MBはLINE音声通話なら約1時間20分、YouTube中画質なら約8分ほどです。
つまり「外では動画を見ない」が月1GBで暮らす前提になります。
1GBで1か月もつ使い方
家ではWi-Fi・外ではLINEのトーク、地図、調べものだけ
ギリギリになる使い方
通勤中にSNSを眺める・たまに外でYouTubeを見る
数日でなくなる使い方
外で動画やビデオ通話・テザリングでパソコンをつなぐ
月の途中で使い切ったらどうなる？
多くのプランでは、上限を超えると通信速度が遅くなる「速度制限」がかかります。文字のやりとりはできても、動画や画像の多いページは見づらくなります。
追加のデータを買うと割高になりやすいので、毎月足りなくなるなら、最初から1つ上の容量や段階制のプランを選ぶほうが安く済みます。
1GBで足りる人・足りない人の正直な線引き
1GBで足りるかどうかは、家にWi-Fiがあるかと、外で動画を見るかでほぼ決まります。
1GBで足りる人
自宅と職場にWi-Fiがある／外ではLINE・メール・地図・検索くらい／動画はWi-Fiでしか見ない／シニアや子どもの連絡用スマホ
1GBでは足りない人
通勤・通学中に動画やSNSを見る／外でビデオ通話をする／自宅にWi-Fiがない／テザリングを使う
足りる人は「月1GB以下」でも困らない
家でも職場でもWi-Fiにつながる人は、スマホの回線で使うのは外出中の連絡と調べものくらいです。この使い方なら、1GBどころか毎月余ることも珍しくありません。
大手キャリアの大容量プランを払い続けているなら、小容量プランに変えるだけで通信費をかなり下げられます。
足りない人は無理に1GBにしない
外で動画を見る人が1GBにすると、月の途中で速度制限になり、結局追加データを買うことになりがちです。
目安としては、外で動画を毎日見るなら20GB前後、自宅にWi-Fiがないなら無制限も候補になります。20GBでどれくらい使えるかは別の記事で詳しくまとめています。
まずは今の使用量を3か月分見てから決める
「自分が何GB使っているか」が分からないまま決めるのがいちばんの失敗のもとです。後で紹介する方法で、直近3か月の使用量を確認してから容量を選びましょう。
月によって増減がある人は、使った分だけ料金が変わる段階制のプランだと安心です。
月1〜3GB前後の人に向く小容量プラン
月1GB前後で収まる人に向く、在庫として紹介できる3社を比べました。料金は2026年10月10日に各社公式サイトで確認したものです。
| プラン | 容量 | 月額（税込） |
|---|---|---|
| 楽天モバイル | 3GBまで | 1,078円 |
| NUROモバイル VSプラン | 3GB | 792円 |
| ワイモバイル シンプル3 S | 5GB | 3,278円 |
ワイモバイル公式ストアで料金を見る →📣 ワイモバイルの今月のキャンペーン【2026年10月16日確認】
🎁 ① 2ヵ月目までSIM無料お試し（2026年10月8日〜・終了日未定）
オンラインストアでSIM（USIM/eSIM）のみをシンプル3で新規・乗り換え（MNP）・番号移行すると、事務手数料3,850円が無料、シンプル3 S/M/Lの基本料が2ヵ月目まで無料（初月は日割り）、ユニバーサルサービス料等も2ヵ月間無料です。指定の旧プランからのプラン変更も対象（エントリー必要・事務手数料無料は対象外）。
3ヵ月目からは自動で通常料金になります。端末代・通話料は別です。過去に「SIM トライアル」「SIM トライアル 2」を受けた人は対象外、同一名義は1回線のみです。
PayPayポイントがもらえる他のキャンペーンとは併用できないため、どちらか一方を選びます。開通月から3ヵ月目〜1年以内の解約は契約解除料（S/M 858円・L 1,100円）がかかります。家族割・おうち割等の適用中は割引額が調整されます。予告なく終了・変更されることがあるため、最新は公式で確認してください。
② 超！おトク割
シンプル3 M・Lの基本料が12ヵ月間ずっと毎月1,100円（税込）割引。申し込み不要の自動適用です。
Sは対象外で、家族割引サービス・おうち割 光セット（A）・おうち割 でんきセット（E）とは重複せず、そちらが優先されます。期間限定の割引で予告なく終了することがあるため、最新は公式で確認してください。
③ 事務手数料と紹介キャンペーン
契約時の事務手数料はオンラインストア3,850円・店頭4,950円（税込）です。オンラインでSIMのみを申し込む場合は、上の「SIM無料お試し」で無料になります。
家族・友人の紹介キャンペーンなども時期で内容が変わり、予告なく終了することがあります。特典額や条件は公式のキャンペーンページで最新を確認してください。
④ 料金の目安（シンプル3・税込）
S 5GB 3,278円／M 30GB 4,378円／L 35GB 5,478円。おうち割 光セット(A)なら毎月1,650円引きでMが2,728円に。LYPプレミアム付き・Lは10分かけ放題も追加料金なしです。
※2026年10月16日に公式サイトを確認した内容です。端末セールなど最新のキャンペーンは公式でご確認ください。
自分が何GB使っているか確認する方法
容量を決める前に、今のスマホで毎月どれくらい使っているかを確認しましょう。iPhoneもAndroidも設定画面から見られます。
iPhoneで確認する
「設定」→「モバイル通信」を開くと、「現在までの合計」とアプリごとの使用量が表示されます。
この数字は自動ではリセットされないため、画面のいちばん下にある「統計情報をリセット」を月初に押しておくと、1か月分が分かりやすくなります。
Androidで確認する
機種によって表記は違いますが、「設定」→「ネットワークとインターネット」などから「データ使用量」を開くと、月ごとの使用量とアプリ別の内訳が見られます。
「データ使用量の警告」を設定しておくと、決めた量に近づいたときに知らせてくれます。
契約している会社のアプリで確認する
いちばん正確なのは、契約している通信会社のアプリや会員ページです。楽天モバイルなら「my 楽天モバイル」、ワイモバイルなら「My Y!mobile」で、その月の使用量が確認できます。
直近3か月の数字を見て、いちばん多い月でも収まる容量を選ぶと失敗しにくくなります。
1GBを長持ちさせる節約方法
同じ使い方でも、設定を少し変えるだけでギガの減り方はかなり変わります。効果の大きい順に紹介します。
家ではWi-Fiにつなぐのが最大の節約
Wi-Fiにつながっている間は、スマホのギガは減りません。家や職場でWi-Fiがあるなら、つながっているかを時々確認しましょう。
フリーWi-Fiを使う場合は、IDやパスワードの入力、ネットバンキングなどは避けるのが安全です。
動画は画質を下げ、自動再生を切る
YouTubeは画質を標準（480p以下）にするだけで、高画質の倍以上の時間を見られます。アプリの設定で、モバイル回線のときの画質を下げておくと毎回変える手間がありません。
SNSの動画の自動再生も、各アプリの設定でモバイル回線のときはオフにできます。
アプリ更新・写真のバックアップはWi-Fiのときだけに
アプリの自動アップデートや、写真のクラウドへのバックアップは、気づかないうちに大きなデータを使います。
iPhoneの「低データモード」や、Androidの「データセーバー」をオンにすると、裏で動く通信をまとめて減らせます。
地図や音楽はWi-Fiで先にダウンロード
Googleマップはオフラインマップとして地域を保存でき、音楽アプリもよく聴く曲をダウンロードしておけます。
外出前にWi-Fiで準備しておけば、外ではほとんどギガを使わずに済みます。
1GBに関するよくある質問
1GBは何MBですか？
一般的には1GB＝1,024MBとして扱われます。国際単位系では1GB＝1,000MBなので、1,000MBと書いている会社もあります。
差は約2%なので、スマホのプランを選ぶときは「約1,000MB」と考えて問題ありません。
1GBでYouTubeは何時間見られますか？
auの目安では、中画質の動画で約4時間、高画質（720p）で約1.5時間です。
1080pなどさらに高い画質で再生されると時間は短くなるので、外では画質を下げるのがおすすめです。
1GBでLINE通話はどれくらいできますか？
音声通話なら約40〜55時間、ビデオ通話なら約2〜3時間が目安です（au・NUROモバイル・LINEMOの公式目安）。
文字のトークはほとんどギガを使いません。
1GBは1日あたり何MBですか？
30日で割ると1日あたり約33MBです。
LINE音声通話なら1日1時間以上できますが、YouTubeの中画質だと1日10分弱で使い切る計算です。
1GBを使い切るとどうなりますか？
多くのプランでは通信速度が遅くなる速度制限がかかります。文字のやりとりはできても、動画や画像の多いページは見づらくなります。
毎月足りなくなるなら、追加購入より1つ上の容量や段階制のプランにするほうが安く済みます。
月1GBしか使わないなら、どのプランが安いですか？
料金だけならNUROモバイルのVSプラン（3GB・月792円）が安い部類です。使用量が月によってばらつくなら、3GBまで月1,078円の楽天モバイルも候補になります（いずれも税込・2026年10月10日確認）。
最新の料金は各社の公式サイトで確認してください。
まとめ｜1GBは「外で動画を見ない人」なら十分
📝 この記事のまとめ
- 1GB＝1,024MB（1,000MBと書く会社もある・差は約2%）
- LINE音声通話は約40時間、メールは約2,000通と軽い
- YouTube高画質は約1.5時間、ビデオ通話は約2〜3時間と重い
- 月1GBなら1日あたり約33MB
- 家でWi-Fi・外で動画を見ない人なら1GB前後で足りる
まずは今の使用量を確認し、足りるなら小容量プランへ。使用量が読めない人は段階制の楽天モバイルが選びやすいです。
大容量プランとの比較が知りたい人は、データ無制限プランの比較記事も参考にしてください。
